El hipotiroidismo cursa generalmente con:
* Constipación: para esto es muy importante que bebas entre 8 a 10 vasos de agua durante el día! Además lejos del desayuno acordate de consumir panes integrales, legumbres, cereales integrales, vegetales crudos, frutas con piel y beber abundante cantidad líquidos.
* No consumas más de 3 frutas por día y controla las porciones de tus alimentos para no seguir con el aumento de peso.
* La actividad física es tu aliada!!!!! Elegí la actividad aeróbica que te ayudará a elevar el metabolismo!!
* Hace las 4 comidas diarias para evitar llegar con mucho apetito a la próxima comida y favorecer el aumento de peso.
* Cuida la cantidad de sal que le pones a cada comida ya que esto favorece la retención de líquidos!
* Tené paciencia ya que una vez que la dosis de la medicación esté estable, las funciones metabólicas estarán equilibradas y te vas a sentir sin los síntomas del hipotiroidismo!
Lic Perla Manera Lic Alejandra Volpatti
